Je pense que le bien-être est une chose essentielle dans notre vie, dans notre quotidien.
Si on ne se sent pas bien dans ce qu’on fait ou encore dans notre peau ce n’est pas une bonne chose, cela va nous porter préjudice pour la suite de notre vie ou encore pour notre santé mentale voire physique et nous démotiver totalement de tout.
Il n’y a rien de pire que de se lever chaque matin avant d’aller travailler avec une boule au ventre…
Pour ma part, j’aime aider les autres à se sentir bien dans leur vie ainsi que dans leur corps, c’est pourquoi j’ai choisi ce domaine d’expertise.
Le bien-être c’est quoi exactement ?
Ma définition du bien-être n’est pas arrêtée, celle-ci est relative à chaque personne dans le sens où il peut être trouvé aussi bien dans un voyage que dans le sport.
De mon côté je peux le trouver dans tout ce qui me passionne, les voyages, la musique, la nature, les animaux, la nutrition. Mais également en prenant soin de soi comme faire du sport, pas nécessairement en pratiquant du yoga, il peut se trouver dans n’importe quel sport.
Le bien-être regroupe de nombreuses thématiques comme la nutrition, l’écologie, le sport, le sommeil, les animaux, etc.
C’est un état qu’on cherche tous plus ou moins à atteindre il est directement lié à différents degrés selon les personnes, à plusieurs facteurs de notre vie personnelle.
Tout d’abord notre plaisir bien sûr, notre santé, notre confort, notre réussite matérielle, à la réalisation de soi et enfin à l’harmonie avec soi-même, les autres individus et notre environnement.
Différencier le bien-être physique du psychologique
Le bien-être physique est une bonne santé physiologique ainsi que la satisfaction des besoins essentiels du corps.
- Faire suffisamment d’activité physique > ce qui aurait immédiatement un impact psychologique directement lié au bien-être.
- Manger sainement : manger des repas équilibrés, des aliments non transformés, des produits frais.
- Dormez suffisamment : un manque de sommeil peut entrainer des conséquences néfastes comme des troubles de la concentration et de la mémoire.
Tout le monde n’a pas besoin de la même quantité de sommeil, le nombre d’heures nécessaires pour un adulte se situe entre 6 h et 10 h.
Le bien-être psychologique est propre à chaque personne.
Il y a plusieurs composantes qui y contribuent :
- L’autonomie : la capacité pour une personne d’être indépendante
- Maitriser son environnement : avoir le sentiment de maitriser et d’avoir les compétences de gérer l’environnement.
- Croissance personnelle : avoir le sentiment de se développer en continu
- Relations positives avec les autres : se soucier du bien-être des autres ; éprouver de l’affection, de l’empathie, prendre et donner
- Objectifs de vie : avoir des buts dans la vie, une raison de vivre.
S’accepter : avoir un regard positif sur soi-même, s’accepter tel qu’on est.
